Zdravi obroki z nizkimi GI
Kaj so zdravi obroki z nizkim GI?
GI (glikemični indeks) je merilo, kako hitro in pomembno ogljikovi hidrati v hrani dvigujejo raven sladkorja v krvi. Ta indeks odraža sposobnost hrane, da vpliva na raven glukoze v krvi v primerjavi z referenčno hrano, običajno glukozo.
Zdravi obroki z nizkim GI so tisti z glikemičnim indeksom (GI) 55 ali manj. Ogljikovi hidrati v teh živilih se med prebavo počasi sproščajo, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi in zmanjšati nihanje insulina.
Prednosti zdravega nizkega - GI obrokov
Stabilizira raven sladkorja v krvi
Živila z nizko - GI se prebavljajo in absorbirajo počasi, kar povzroči minimalna nihanja krvnega sladkorja. Učinkovito zmanjšujejo glikirani hemoglobin (HBA1C), glukozo v krvi na tešče in 2-urno postprandialno raven glukoze v krvi.
Zmanjšuje vnetni odziv
Študije kažejo, da posamezniki na nizki - dieti GI kažejo bistveno nižje ravni vnetnih markerjev, kot je visoka - občutljivost C - reaktivni protein (HS - CRP) in Interleukin-6 (IL-6).
Povečuje sitost
Lastnosti prebave z visokimi vlakninami in počasi - podaljšajo čas praznjenja želodca, kar pomaga zmanjšati celoten vnos kalorij.
Spodbuja zdravje črevesja
Veliko nizkih - živil (npr.
-
![Kale testenine rezanci]()
Rezanci iz ohrovtovih testenin so hranljiva osnovna hrana z veliko beljakovinami, vlakninami in nizkim glikemičnim indeksom. Uporabljamo znanstveno formulo za združevanje zdravstvenih koristi treh
-
![Špageti z nizkim GI]()
Špageti z nizkim GI so zdrava rezana hrana iz celih zrn in funkcionalnih sestavin. Z visoko vsebnostjo vlaknin, malo maščob in počasnim-naraščanjem glikemičnega indeksa ponuja odličen okus,
-
![Riž z nizko vrednostjo GI]()
Riž z nizko vrednostjo GI združuje naravna žita in prehranske vlaknine, vključno z ajdo, ovsom itd. Okrepljen z izvlečki belega fižola in listov murve pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi po
Zakaj izbrati naše zdrave obroke z nizkim GI?
Zamenjave obrokov za rafinirana zrna
Shranjevanje časa
Za uživanje hranljivega obroka v nekaj minutah je potrebno preprosto pivo. Pri jedilniku lahko kadarkoli zaužijete nizko - GI Staple Foods, pri čemer se izognete visokim - GI možnostim ali lačni.
Znanstveno uravnotežena prehrana
Ni treba porabiti časa za raziskovanje načrta GI obrokov. Naši izdelki so razviti z vnosom nutricionistov, da bi zagotovili stabilno raven sladkorja v krvi in uravnoteženo mešanico ogljikovih hidratov, beljakovin, vlaknin in mikrohranil.
Široke palete možnosti
Ponujamo vrsto okusnih nizkih - GI hrane, kot je Açai Berry High - beljakovinske ajde rezance, rezanci iz ohrovta, nizki - riž z maščob in riž iz konjaka, ki je izdelana za vzdrževanje okusa in prehrane.
|
Pogosti zdravi obroki z nizkim GI (GI manj kot ali enaki 55) |
|
|
Lastnosti |
Primeri hrane z nizkim glikemičnim indeksom |
|
Vsebnost vlaken:Bogata s prehranskimi vlakninami, sadjem in zelenjavo upočasnijo absorpcijo sladkorja. |
Paradižnik, zelena, jabolko, čičerika |
|
Nizka stopnja obdelave:Minimalno rafinirano, ohranja naravno strukturo hrane. |
Rjavi riž, cel oves, ajda, kvinoja |
|
Gosta tekstura:Zahteva več žvečenja in daljšega časa prebave |
Polnozrnate testenine, mung fižol, semena chia |
|
Visoka kislost:Kisle snovi upočasnijo hitrost praznjenja želodca. Kot sadje z nizkim glikemičnim indeksom. |
Limona, citrusi, pasijonki |
Dejavniki, ki vplivajo na vrednost GI
Več dejavnikov vpliva na vrednost hrane glikemičnega indeksa (GI). Pomemben dejavnik je metoda obdelave; Na splošno ima bolj rafinirana hrana višji indeks GI. Naša živila z nizko vrednostjo GI so narejena z optimalnimi tehnikami predelave, ki ohranjajo okus, hkrati pa ohranjajo stabilen indeks GI. Poleg tega je pri uživanju pomembno upoštevati čas kuhanja in kombinacijo uporabljenih sestavin.
Natančnost obdelave
Čas kuhanja
Zrelost hrane
Popolnost hrane
Združevanje hrane
Vrstni red porabe
Nasveti za zdrave obroke z nizkim GI
Nizka gi ≠ nizkokalorija
Sladkor - brezplačno ≠ nizka gi
Nizka gi ≠ absolutno zdrava
Nizka GI ≠ neomejena poraba
O nas
Že več kot 20 let smo se specializirali za grobo žitno industrijo in vzpostavili celovit sistem za zaustavitev -, ki vključuje vzrejo, sajenje, upravljanje za sodelovanje, globoko obdelavo in prodajo. Naša zaveza je, da spodbujamo uporabo grobih zrn v različnih aplikacijah, hkrati pa skrbi za različne potrebe potrošnikov. Osredotočamo se na to, da ponujamo grobe izdelke za zrno, ki imajo nizko glikemično indeks (GI), veliko beljakovin in bogato s prehranskimi vlakninami. Če imate kakršne koli potrebe, vas prosimo kontaktirajte nas!
Premium surovine
Naša kmetijska baza 40.000 -} na planoti Loess ima koristi od idealnih rastnih pogojev, kar zagotavlja kakovostna zrna.
Strog nadzor kakovosti
Celoten postopek spremljamo od gojenja do obdelave, spoštovanja do organskih standardov. Naša napredna 16 - korak brez prahu in certificiranje HACCP zagotavljata dosledno kakovost.
Različna ponudba izdelkov
Ponujamo hranljive, zdrave nizke - GI obroke, vključno s kalorijami - nadzor in diabetično - prijazne možnosti, kot soriž z nizko vrednostjo GI, Multi - mešanice zrn in izdelki z ajdo.
Močan tržni ugled
Zaupanja po vsej državi, naše pobude za sodelovanje v kmetijstvu izboljšujejo dohodke lokalnih kmetov in prispevajo k revitalizaciji podeželja.
Kot eden najbolj profesionalnih zdravih proizvajalcev in dobaviteljev z nizkimi GI na Kitajskem nas predstavljajo kakovostni izdelki in nizka cena. Bodite prepričani, da boste tukaj od naše tovarne kupili veliko poceni zdravih obrokov z nizkim GI. Pišite nam za prilagojeno storitev.
